Gabinet ul. Czekoladowa 16, Zamienie — 10 min z Ursynowa trasą S7
Zanim zaproponuję Ci konkretne ćwiczenia, patrzę na to, jak się poruszasz — jakie wzorce ruchowe masz już dobrze zautomatyzowane, a gdzie brakuje Ci kontroli, mobilności albo siły. To połączenie mojego doświadczenia jako trenera z wiedzą o ciele, którą wykorzystuję też w terapii manualnej i pracy z powięzią, daje mi pełniejszy obraz niż sam plan treningowy „z arkusza”.
Priorytetem zawsze jest technika — dopiero na solidnym fundamencie ruchowym buduję obciążenie i progresję. Dzięki temu trening siłowy i kalistenika rozwijają się razem: siła zewnętrzna (sztanga, hantle, obciążenie) i kontrola własnego ciała wzajemnie się wzmacniają, zamiast być dwoma oddzielnymi światami.
Praca nad podstawowymi wzorcami ruchowymi (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, przyciąganie) z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego. Buduje siłę funkcjonalną, którą czuć nie tylko na treningu, ale i w codziennym ruchu.
Trening z wykorzystaniem masy własnego ciała, budowany progresjami — od podstaw aż po zaawansowane umiejętności jak podciąganie, dipy, pistol squat czy planche. Rozwija siłę, kontrolę ciała i świadomość ruchu jednocześnie.
Dla osób, które wolą trenować na świeżym powietrzu — wykorzystuję parki i strefy kalisteniki w okolicy jako naturalną salę treningową.
Pierwsze spotkanie zaczynam od rozmowy o Twoich celach i dotychczasowym doświadczeniu, a następnie oceniam podstawowe wzorce ruchowe — to punkt wyjścia do zbudowania planu, który realnie do Ciebie pasuje.
Kolejne treningi prowadzę 1:1, dostosowując obciążenie i progresję na bieżąco — zarówno w treningu siłowym, jak i w kalistenice. W zależności od ustaleń, spotykamy się w sali albo w plenerze.
60 lub 90 minut.
Nie. Pracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i średnio zaawansowanymi — plan i programowanie zawsze dopasowuję do punktu, w którym aktualnie jesteś.
Kalistenika – w gabinecie albo w plenerze na street workout – Nowa Wola, Zamienie, Jóżefosław, Mysiadło.
Wolne ciężary – No Limit Ursus albo inny klub sportowy.
Wygodny, sportowy strój dostosowany do pogody oraz wodę. Resztę ustalimy indywidualnie przed pierwszym spotkaniem.
Tak, to osobna oferta — zajrzyj na stronę poświęconą gimnastyce korekcyjnej.
Zadzwoń 795 849 610 albo skorzystaj z przycisku „Umów wizytę” powyżej.
Zapraszam Cię do gabinetu - ul. Czekoladowa 16, 05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7 - 10 minut z Ursynowa.
Zapraszam Cię do gabinetu:
ul. Czekoladowa 16,
05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7,
10 minut z Ursynowa.