Zaczynamy?
Zapraszam Cię do gabinetu - ul. Czekoladowa 16, 05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7 - 10 minut z Ursynowa.
— O Mnie
Cześć,
nazywam się Karol Bandurski.
Jestem terapeutą ciała, dietetykiem klinicznym, health coach. Studiuję i praktykuję od 15 lat różne obszary powiązane z ciałem w jednym celu – zachowania zdrowia i długowiecznej sprawności fizycznej.
Pomagam uwolnić z ciała ból, napięcia, stres, emocje i traumy.
Swoją autorską praktykę opieram na terapii manualnej, powięziowej, masażu, biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej, terapii Polarity oraz terapii dźwiękiem – kamertony. Moją metodę pracy nazywam „pracą z ciałem w Przestrzeni Serca”.
Jako dietetyk kliniczny pomagam budować zdrowie i dobrostan poprzez wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych, diety oraz stylu życia. Wspieram proces leczenia chorób przewlekłych dietą. Dokonuję indywidualnej oceny stanu odżywienia, zdrowia, stylu życia, nawyków żywieniowych, wyników badań. Układam strategię żywieniowe, edukuję, wspieram w procesie zmiany i przywracania zdrowia poprzez żywienie.
Prowadzę gabinet w Zamieniu pod Warszawą, okolice Ursynowa. Szybki dojazd trasą S7.
Kluczowe korzyści ze współpracy ze mną:
Poprawisz swój stan zdrowia poprzez trwałą zmianę nawyków i stylu życia.
Zwiększysz swoją witalność i odporność.
Poprawisz swoją sylwetkę i jakości cery.
Zmniejszysz swój wiek biologiczny - odmłodzisz swoje ciało.
Znacząco zmniejszysz ryzyko wystąpienia u Ciebie chorób dietozależnych i cywilizacyjnych.
Zlikwidujesz zaburzenia gastryczne - wzdęcia, refluks, zgaga itp.
Przywrócisz harmonię i balans swojego układu hormonalnego.
Zdobędziesz wiedzę i umiejętności żywieniowe.
Zdobędziesz umiejętność stosowaniu postu i postu przerywanego.
Wypracujesz własną strategia żywienia i styl życia generujący długowieczność, zdrowie i dobrostan.
Nauczysz się samodyscypliny w realizacji swoich celów.
POZNAJ
Moja historia
Pracuję z ciałem – z ang. bodyworker – różnymi technikami: terapia polarity, terapia czaszkowo-krzyżowa (crano-sacral), masaż, powięź, oddech, joga, ćwiczenia. Jestem osobą wysokowrażliwą – mam rozwinięte czucie rąk i umiejętność synchronizacji z rytmem płynu mózgowo-rdzeniowy – rytmem czaszkowo-krzyżowym. Z terapii polarity wyniosłem zrozumienie energetycznej i emocjonalnej anatomii ciała. Jestem empatą – moja praktyka jest subtelna, duchowa, w przestrzeni serca.
Ukończyłem kursy dietetyki, psychodietetyki, dietetyki sportowej, diet coachingu. Jestem w trakcie studiów II stopnia dietetyki o specjalizacji klinicznej (2025-2027). Pomagam Klientom wprowadzić strategię żywienia nakierowaną na długowieczność i zdrowie.
Mam 15 lat doświadczenie w treningu fizycznym: kalisteniki, gimnastyki, wolnych ciężarów, kettlebells, stania na rękach. Regularnie trenuję kalistenikę i gimnastykę w oparciu o własne programowanie treningowe. Fascynuje mnie zdolność zbudowania ciała, które jest w stanie stawić opór grawitacji. Jestem instruktorem sportu w dziedzinie strzelectwa.
Od 10 lat codziennie robię jogę – jogę polairty, jogę kundalini, jogę mojego ciała. Medytować zacząłem ok. 2014 r. W moim podejściu żywieniowym ważną rolę odgrywa również ajurweda i terapia polarity. W obu kładzie się duży nacisk na odpowiednie trawienie i sposób żywienia. Stąd również czerpię inspirację do stosowania ziół w diecie.
15 lat temu byłem otyły, bez masy mięśniowej, odżywiałem się źle, miałem stan przedcukrzycowy, spożywałem alkohol, paliłem tytoń, nie trenowałem. Spałem po 5-6h na dobę. Kolejne sygnały z ciała spowodowały, że rozpocząłem swoją drogę, studia i praktykę związaną z opieką własnym ciałem. Wtedy zrozumiałem, że albo sam zrozumiem ciało albo będę wiecznie zdany na innych. Rozpocząłem własne studia nad żywieniem.
Obecnie jestem na przeciwnym biegunie. Przygotowuję osobiście 95% tego co jem – wyłącznie żywą, nieprzetworzoną żywność. Trenuję regularnie kalistenikę i gimansatykę. Śpię 8-9h do dobę. Nie choruję. Nie skorzystałem z farmacji od 15 lat. Używam naturalnej suplementacji, superfoods i ziół ajurwedyjskich. Regularnie stosuję post 3 dniowy, a mój protokół żywieniowy oparty jest o post przerywany.
Jako manager przez 5 lat (2010-2015) prowadziłem dla międzynarodowej korporacji spożywczej ogólnopolską kampanię edukacyjną na temat odżywiania skierowaną do młodzieży w wieku 13-15 lat. Współpracowałem z dietetykami, kucharzami i instytucjami akademickimi. Jako socjolog analizowałem wyniki badań i starałam się jak najlepiej przygotować materiały edukacyjne dla uczniów.
Mój pierwszy kierunek studiów to socjologia (21 lat temu), specjalista ds. marketingu społecznego. Pracowałem 10 lat w agencjach pr i reklamy, pracowałem przez lata jako inhouse ds. marketingu i sprzedaży w dużym biznesie. Jestem specjalistą LEAN managment, analizy, strategii i zarządzania. Biegle poruszam się w e-commerce i reklamie.
Moje odkrycie 2025 – mam ADHD – mój mózg jest neuroróżnorodny. Myślę, że dzięki temu nieprzerwanie nabywam nowe kompetencje, umiejętności, studiuję i poznaję coraz to z innego punktu widzenia ludzkie ciało i zdrowie.
Obecnie postanowiłem się skupić zawodowo wyłącznie na ludzkim zdrowiu – terapii ciała, żywieniu i dietetyce klincznej.
Jak to działa?
Proste kroki, aby zacząć współpracę
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku
Pierwsze spotkanie online trwa 60 minut i jego celem jest zrozumienie Twoich potrzeb, przeprowadzenie wywiadu na temat Twojego stylu życia oraz stanu zdrowia. Następnie wspólnie określimy obszary pracy i formę współpracy.
Podejmij decyzję
Czy chcesz rozpocząć pracę nad własnym zdrowiem, sylwetką i zmianą stylu życia?
1
Umów pierwsze spotkanie online
Wysłucham Twoich potrzeb, przeanalizuję nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia. Określimy wspólnie cele i efekty oraz plan ich osiągnięcia.
2
Rozpocznij zmianę
Stopniowo tydzień po tygodniu będziesz zmieniać nawyki, zdobywać praktyczne umiejętności. Z każdym tygodniem będziesz odczuwać coraz większą różnicę.
3
Ciesz się efektami
Dzięki realizacji celów, poczujesz efekty - poprawę witalności, samopoczucia, sylwetki i satysfakcji z życia.
4
Zaczynamy?
Zapraszam Cię do gabinetu:
ul. Czekoladowa 16,
05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7,
10 minut z Ursynowa.
Czemu masz pracować akurat ze mną?
Bo robię, to co mówię i mówię, to co robię. Jestem praktykiem.
Posiadam unikalne podejście do zarządzania własnym zdrowiem wynikające z mojej syntezy kompetencji z obszarów: dietetyki, coachingu, terapii, sportu, ziołolecznictwa i zarządzania.
Wszystko co Ci zaproponuję stosuję bądź stosowałem w swoje drodze do osiągnięcia zdrowia. Sprawdziłem to na własnym ciele.
Jakie są tego efekty?
Nie byłem chory od 2 lat – od 03.2023 r.
Nie mam żadnych chorób przewlekłych.
Substancji farmaceutycznych nie zjadłem od co najmniej 15 lat.
Nie miewam bólów głowy, problemów gastrycznych, wzdęć, zgagi itp.
Swobodnie syntezuję masę mięśniową w wieku 45 lat.
Nie jestem otłuszczony.
Mam wszystkie swoje zęby, a do dentysty chodzę kontrolnie co 5 lat.
Mam wysoką mobilność i sprawność fizyczną.
Mój wiek biologiczny jest poniżej mojego wieku kalendarzowego.
Śpię 7-9 godzin na dobę.
To wszystko efekt odpowiedniego stylu życia – żywienia, postu i treningu
Moje kompetencje
Dietetyka
Health & Diet Coach, dietetyk sportowy, dietetyk kliniczny, diety lecznicze, strategia żywienia, suplementacja i odżywianie naturalne, prozdrowotne stosowanie postu, ajurweda, żywienie wg terapii polarity
Sport
Instruktor sportu, trener personalny, sportowiec amator – gimnastyka sportowa i kalistenika, programowanie treningowe, regeneracja, rolowanie, joga
Praca z ciałem
Masażysta powięziowy, terapeuta polarity, terapeuta czaszkowo-krzyżowy w trakcie szkolenia
Rozwój świadomości
Nauczyciel Procesu Tworzenia w School of Creation® w trakcie szkolenia, student w School of Creation od 2017, medytacja
Biznes
Socjolog ze specjalizacją marketing społeczny, specjalista ds. komunikacji i PR, specjalista ds. marketingu, specjalista ds. e-commerce, specjalista ds. sprzedaży, project manager
POZNAJ
Moje usługi online
Konsultacja
dietetyczna
ooo
Pierwszy krok do zdrowszego życia. Wspólnie ustalimy, co i jak zmienić, by poczuć się lepiej i jeść świadomiej.
Jak to działa?
Proste kroki, aby zacząć współpracę
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku
Pierwsze spotkanie online trwa 60 minut i jego celem jest zrozumienie Twoich potrzeb, przeprowadzenie wywiadu na temat Twojego stylu życia oraz stanu zdrowia. Następnie wspólnie określimy obszary pracy i formę współpracy.
Zaczynamy?
Od zaczęcia dzieli Cię jeden krok - umów pierwsze spotkanie online i pozwól, aby zaczęła się Twoja droga do zdrowia.
Podejmij decyzję
Czy chcesz rozpocząć pracę nad własnym zdrowiem, sylwetką i zmianą stylu życia?
1
Umów pierwsze spotkanie online
Wysłucham Twoich potrzeb, przeanalizuję nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia. Określimy wspólnie cele i efekty oraz plan ich osiągnięcia.
2
Rozpocznij zmianę
Stopniowo tydzień po tygodniu będziesz zmieniać nawyki, zdobywać praktyczne umiejętności. Z każdym tygodniem będziesz odczuwać coraz większą różnicę.
3
Ciesz się efektami
Dzięki realizacji celów, poczujesz efekty - poprawę witalności, samopoczucia, sylwetki i satysfakcji z życia.
4
Jak to działa?
Proste kroki, aby zacząć współpracę
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku
Pierwsze spotkanie online trwa 60 minut i jego celem jest zrozumienie Twoich potrzeb, przeprowadzenie wywiadu na temat Twojego stylu życia oraz stanu zdrowia. Następnie wspólnie określimy obszary pracy i formę współpracy.
Podejmij decyzję
Czy chcesz rozpocząć pracę nad własnym zdrowiem, sylwetką i zmianą stylu życia?
1
Umów pierwsze spotkanie online
Wysłucham Twoich potrzeb, przeanalizuję nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia. Określimy wspólnie cele i efekty oraz plan ich osiągnięcia.
2
Rozpocznij zmianę
Stopniowo tydzień po tygodniu będziesz zmieniać nawyki, zdobywać praktyczne umiejętności. Z każdym tygodniem będziesz odczuwać coraz większą różnicę.
3
Ciesz się efektami
Dzięki realizacji celów, poczujesz efekty - poprawę witalności, samopoczucia, sylwetki i satysfakcji z życia.
4
Zaczynamy?
Umów pierwsze spotkanie online i pozwól, aby zaczęła się Twoja droga do zdrowia.
Visited 854 times, 2 visit(s) today