Dietetyka dla dzieci, młodzieży i rodziny

Żywienie dla zdrowego rozwoju i odporności

Jako tata dwóch córek świetnie wiem, jak wiele wyzwań kryje się w żywieniu dzieci — od wybrednych gustów po szybki rozwój i zmieniające się potrzeby. Od najmłodszych lat wspieram je w dokonywaniu zdrowych wyborów i uczę, jak zadbać o swoje ciało. Pomagam im rozumieć, czego naprawdę potrzebują, by rosły silne, zdrowe i pełne energii.

Karol Bandurski
Health & diet coach, dietetyk sportowy i kliniczny

Dla kogo?

Usługi dietetyczne w tym zakresie dedykuję dla:

Dzieci i nastalatków aktywnych sportowo, którzy potrzebują dopasowanej podaży energii i składników odżywczych
Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, które potrzebują zbilansowanej diety wspierającej rozwój i odporność
Nastolatków w okresie intensywnego wzrostu, zmian hormonalnych i zwiększonych potrzeb żywieniowych
Dzieci i nastolatków z nadwagą lub otyłością, wymagających bezpiecznej i skutecznej modyfikacji nawyków żywieniowych
Dzieci z niedowagą lub trudnościami w jedzeniu, które potrzebują wsparcia w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem
Dzieci z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, w celu dobrania diety eliminacyjnej i zapobiegania niedoborom
Rodzin, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i potrzebują profesjonalnego, praktycznego wsparcia

Ułożenie diety i jadłospisu - dzieci i młodzież - 245 zł

Dwa spotkania z rodzicem po 90 minut:
1) szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny,
2) omówienie diety i jadłospisu.

Oba spotkanie zawierają elementy edukacyjne dotyczące nawyków żywieniowych, doboru produktów spożywczych i innych kwestii wg potrzeb.
Analiza obecnego stylu żywienia i wyliczenia zapotrzebowania na składanki odżywcze dopasowane do przedziału wiekowego dziecka (Normy żywienia dla populacji Polski 2024, Projekt badawczy OLA i OLAF, 2013) w tym analiza centylowa wagi, wzrostu, BMI.
Opracowanie diety i jadłospisu opartego na aktualnych nawykach żywieniowych oraz produktach spożywczych wykorzystywanych w gospodarstwie domowym.
Analiza i rekomendacja w zakresie suplementacji: superfoods, witaminy, mikroskładniki.
Opracowanie Kreatora Posiłków (narzędzie online) opartego o wskazane w wywiadzie produkty spożywcze do samodzielnego komponowania posiłków poza przedstawionymi w jadłospisie. Klient otrzymuje stały, bezterminowy dostęp.

Ułożenie diety i jadłospisu - dzieci i młodzież trenująca sport - 350 zł

Dwa spotkania z rodzicem po 90 minut:
1) szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny,
2) omówienie diety i jadłospisu.

Oba spotkanie zawierają elementy edukacyjne dotyczące nawyków żywieniowych, doboru produktów spożywczych i innych kwestii wg potrzeb.
Analiza obecnego stylu żywienia i wyliczenia zapotrzebowania na składanki odżywcze dopasowane do przedziału wiekowego dziecka (Normy żywienia dla populacji Polski 2024, Projekt badawczy OLA i OLAF 2013) z uwzględnieniem zapotrzebowania wynikającego z uprawianego sportu w tym analiza centylowa wagi, wzrostu, BMI.
Opracowanie diety i jadłospisu dopasowanego do harmonogramu treningów opartego na aktualnych nawykach żywieniowych oraz produktach spożywczych wykorzystywanych w gospodarstwie domowym.
Analiza i rekomendacja w zakresie suplementacji: superfoods, witaminy, mikroskładniki.
Opracowanie Kreatora Posiłków (narzędzie online) opartego o wskazane w wywiadzie produkty spożywcze do samodzielnego komponowania posiłków poza przedstawionymi w jadłospisie. Klient otrzymuje stały, bezterminowy dostęp.

Ułożenie diety i jadłospisu - dzieci i młodzież - dieta odchudzająca - 350 zł

Dwa spotkania z rodzicem po 90 minut:
1) szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny,
2) omówienie diety i jadłospisu.

Oba spotkanie zawierają elementy edukacyjne dotyczące nawyków żywieniowych, doboru produktów spożywczych i innych kwestii wg potrzeb.
Analiza obecnego stylu żywienia i wyliczenia zapotrzebowania na składanki odżywcze dopasowane do przedziału wiekowego dziecka (Normy żywienia dla populacji Polski 2024, Projekt badawczy OLA i OLAF 2013) w tym analiza centylowa wagi, wzrostu, BMI.
Opracowanie diety odchudzającej i jadłospisu zawierającego wskazówki dotyczące zmiany nawyków żywieniowych i kulinarnych oraz doboru produktów spożywczych.
Analiza i rekomendacja w zakresie suplementacji: superfoods, witaminy, mikroskładniki.
Opracowanie Kreatora Posiłków (narzędzie online) opartego o wskazane w wywiadzie produkty spożywcze do samodzielnego komponowania posiłków poza przedstawionymi w jadłospisie. Klient otrzymuje stały, bezterminowy dostęp.

Ułożenie diety i jadłospisu - Dla dzieci i młodzieży - dieta eliminacyjna - 350 zł

Dwa spotkania z rodzicem (każde po 90 minut):
1) szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny, ukierunkowany na występujące alergie i nietolerancje,
2) omówienie diety eliminacyjnej i indywidualnego jadłospisu.

Oba spotkania mają także charakter edukacyjny — poruszamy tematy związane z eliminacją alergenów, bezpiecznym wprowadzaniem nowych produktów, budowaniem zdrowych nawyków oraz inne zagadnienia zgodnie z potrzebami rodziny.
Analizę obecnego stylu żywienia dziecka oraz obliczenie zapotrzebowania na składniki odżywcze, dostosowane do wieku i wykluczeń żywieniowych (w oparciu o Normy Żywienia dla populacji Polski 2024 oraz projekty badawcze OLA i OLAF 2013), wraz z analizą centylową masy ciała, wzrostu i BMI.
Analiza dostępnych badań dziecka.
Opracowanie indywidualnej diety eliminacyjnej i jadłospisu, uwzględniającego produkty wykorzystywane w domu oraz eliminację potencjalnych alergenów.
Rekomendacje dotyczące suplementacji — w tym witamin, mikroskładników oraz superfoods — aby zminimalizować ryzyko niedoborów wynikających z eliminacji określonych grup produktów.
Przygotowanie Kreatora Posiłków (narzędzia online), bazującego na produktach bezpiecznych dla dziecka, które pozwala samodzielnie komponować posiłki również poza przedstawionym jadłospisem. Klient otrzymuje do niego stały, bezterminowy dostęp.

Ułożenie spójnej diety i jadłospisu dla członków całej rodziny - od 600 zł

Dwa spotkania z obojgiem rodziców po 120 minut:
1) szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny dotyczący każdego członka rodziny,
2) omówienie diety i jadłospisu każdego członka rodziny.

Oba spotkanie zawierają elementy edukacyjne dotyczące nawyków żywieniowych, doboru produktów spożywczych i innych kwestii wg potrzeb rodziny.
Analiza obecnego stylu żywienia, stylu życia oraz produktów spożywczych wykorzystywanych przez członków rodziny.
Wyliczenia zapotrzebowania na składanki odżywcze dopasowane do przedziału wiekowego dzieci (Normy żywienia dla populacji Polski 2024, Projekt badawczy OLA i OLAF 2013) w tym analiza centylowa wagi, wzrostu, BMI.
Analiza i wyliczenia zapotrzebowania na składanki odżywcze rodziców.
Opracowanie diety dla każdego członka rodziny wraz ze spójnym jadłospisem opartym na produktach spożywczych wykorzystywanych w gospodarstwie domowym.
Opracowanie i omówienie wskazówek dotyczących zmiany nawyków żywieniowych i kulinarnych oraz doboru produktów spożywczych.
Analiza i rekomendacja w zakresie suplementacji: superfoods, witaminy, mikroskładniki.
Opracowanie Kreatora Posiłków (narzędzie online) opartego o wskazane w wywiadzie produkty spożywcze do samodzielnego komponowania posiłków poza przedstawionymi w jadłospisie. Klient otrzymuje stały, bezterminowy dostęp.

Zaczynamy?

Zapraszam Cię do gabinetu - ul. Czekoladowa 16, 05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7 - 10 minut z Ursynowa.

Jak to działa?

Proste kroki, aby zacząć współpracę

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku

Pierwsze spotkanie online trwa 60 minut i jego celem jest zrozumienie Twoich potrzeb, przeprowadzenie wywiadu na temat Twojego stylu życia oraz stanu zdrowia. Następnie wspólnie określimy obszary pracy i formę współpracy.

Podejmij decyzję

Czy chcesz rozpocząć pracę nad własnym zdrowiem, sylwetką i zmianą stylu życia?

Umów pierwsze spotkanie online

Wysłucham Twoich potrzeb, przeanalizuję nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia. Określimy wspólnie cele i efekty oraz plan ich osiągnięcia.

Rozpocznij zmianę

Stopniowo tydzień po tygodniu będziesz zmieniać nawyki, zdobywać praktyczne umiejętności. Z każdym tygodniem będziesz odczuwać coraz większą różnicę.

Ciesz się efektami

Dzięki realizacji celów, poczujesz efekty - poprawę witalności, samopoczucia, sylwetki i satysfakcji z życia.

Zaczynamy?

Zapraszam Cię do gabinetu:
ul. Czekoladowa 16,
05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7,
10 minut z Ursynowa.