Zaczynamy?
Zapraszam Cię do gabinetu - ul. Czekoladowa 16, 05-500 Zamienie.
Szybki dojazd trasą S7 - 10 minut z Ursynowa.
— O Mnie
Cześć,
nazywam się Karol Bandurski.
Jestem terapeutą ciała, dietetykiem klinicznym, trenerem. Studiuję i praktykuję od 15 lat różne obszary powiązane z ciałem w jednym celu – zachowania zdrowia i długowiecznej sprawności fizycznej.
Pomagam uwolnić z ciała ból, napięcia, stres, emocje i traumy. Pracuję z dorosłymi i dziećmi.
Terapię ciała opieram o połączenie różnych technik i perspektyw: terapii manualnej, powięziowej, masażu tkanek głębokich, biodynamicznej terapii czaszkowo-krzyżowej, terapii polarity oraz terapii dźwiękiem i wibracją – kamertony. Pomagam uwolnić z ciała ból, napięcia, stres, emocje i traumy. Pracuję z tkaninami i układem nerwowym – skutecznie pomagam złagodzić objawy psychosomatycznych w ciele.
Jako dietetyk pomagam budować zdrowie i dobrostan poprzez wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych, diety oraz stylu życia. Poprzez interwencję żywieniową wspieram proces leczenia chorób przewlekłych dietą w oparciu o EBM – evidence based medicine.
Jako trener pomagam budować sprawność ruchową i siłę. Specjalizuję się w treningu kalistenicznym – wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Jako instruktor gimnastyki korekcyjnej pomagam dobrać ćwiczenia wspierające przywrócenie równowagi w ciele.
Prowadzę gabinet w Zamieniu pod Warszawą, okolice Ursynowa. Szybki dojazd trasą S7.
Kluczowe korzyści ze współpracy ze mną:
Poprawisz swój stan zdrowia poprzez trwałą zmianę nawyków i stylu życia.
Zwiększysz swoją witalność i odporność.
Poprawisz swoją sylwetkę i jakości cery.
Zmniejszysz swój wiek biologiczny - odmłodzisz swoje ciało.
Znacząco zmniejszysz ryzyko wystąpienia u Ciebie chorób dietozależnych i cywilizacyjnych.
Zlikwidujesz zaburzenia gastryczne - wzdęcia, refluks, zgaga itp.
Przywrócisz harmonię i balans swojego układu hormonalnego.
Zdobędziesz wiedzę i umiejętności żywieniowe.
Zdobędziesz umiejętność stosowaniu postu i postu przerywanego.
Wypracujesz własną strategia żywienia i styl życia generujący długowieczność, zdrowie i dobrostan.
Nauczysz się samodyscypliny w realizacji swoich celów.
POZNAJ
Moja historia
Pracuję z ciałem – z ang. bodyworker – różnymi technikami: terapia polarity, terapia czaszkowo-krzyżowa (crano-sacral), masaż, powięź, oddech, joga, ćwiczenia. Jestem osobą wysokowrażliwą – mam rozwinięte czucie rąk i umiejętność synchronizacji z rytmem płynu mózgowo-rdzeniowy – rytmem czaszkowo-krzyżowym. Z terapii polarity wyniosłem zrozumienie energetycznej i emocjonalnej anatomii ciała. Jestem empatą – moja praktyka jest subtelna, duchowa, w przestrzeni serca.
Ukończyłem kursy dietetyki, psychodietetyki, dietetyki sportowej, diet coachingu. Jestem w trakcie studiów II stopnia dietetyki o specjalizacji klinicznej (2025-2027). Pomagam Klientom wprowadzić strategię żywienia nakierowaną na długowieczność i zdrowie.
Mam 15 lat doświadczenie w treningu fizycznym: kalisteniki, gimnastyki, wolnych ciężarów, kettlebells, stania na rękach. Regularnie trenuję kalistenikę i gimnastykę w oparciu o własne programowanie treningowe. Fascynuje mnie zdolność zbudowania ciała, które jest w stanie stawić opór grawitacji. Jestem instruktorem sportu w dziedzinie strzelectwa.
Od 10 lat codziennie robię jogę – jogę polairty, jogę kundalini, jogę mojego ciała. Medytować zacząłem ok. 2014 r. W moim podejściu żywieniowym ważną rolę odgrywa również ajurweda i terapia polarity. W obu kładzie się duży nacisk na odpowiednie trawienie i sposób żywienia. Stąd również czerpię inspirację do stosowania ziół w diecie.
15 lat temu byłem otyły, bez masy mięśniowej, odżywiałem się źle, miałem stan przedcukrzycowy, spożywałem alkohol, paliłem tytoń, nie trenowałem. Spałem po 5-6h na dobę. Kolejne sygnały z ciała spowodowały, że rozpocząłem swoją drogę, studia i praktykę związaną z opieką własnym ciałem. Wtedy zrozumiałem, że albo sam zrozumiem ciało albo będę wiecznie zdany na innych. Rozpocząłem własne studia nad żywieniem.
Obecnie jestem na przeciwnym biegunie. Przygotowuję osobiście 95% tego co jem – wyłącznie żywą, nieprzetworzoną żywność. Trenuję regularnie kalistenikę i gimansatykę. Śpię 8-9h do dobę. Nie choruję. Nie skorzystałem z farmacji od 15 lat. Używam naturalnej suplementacji, superfoods i ziół ajurwedyjskich. Regularnie stosuję post 3 dniowy, a mój protokół żywieniowy oparty jest o post przerywany.
Jako manager przez 5 lat (2010-2015) prowadziłem dla międzynarodowej korporacji spożywczej ogólnopolską kampanię edukacyjną na temat odżywiania skierowaną do młodzieży w wieku 13-15 lat. Współpracowałem z dietetykami, kucharzami i instytucjami akademickimi. Jako socjolog analizowałem wyniki badań i starałam się jak najlepiej przygotować materiały edukacyjne dla uczniów.
Mój pierwszy kierunek studiów to socjologia (21 lat temu), specjalista ds. marketingu społecznego. Pracowałem 10 lat w agencjach pr i reklamy, pracowałem przez lata jako inhouse ds. marketingu i sprzedaży w dużym biznesie. Jestem specjalistą LEAN managment, analizy, strategii i zarządzania. Biegle poruszam się w e-commerce i reklamie.
Moje odkrycie 2025 – mam ADHD – mój mózg jest neuroróżnorodny. Myślę, że dzięki temu nieprzerwanie nabywam nowe kompetencje, umiejętności, studiuję i poznaję coraz to z innego punktu widzenia ludzkie ciało i zdrowie.
Obecnie postanowiłem się skupić zawodowo wyłącznie na ludzkim zdrowiu – terapii ciała, żywieniu i dietetyce klincznej.
Jak to działa?
Proste kroki, aby zacząć współpracę
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku
Pierwsze spotkanie online trwa 60 minut i jego celem jest zrozumienie Twoich potrzeb, przeprowadzenie wywiadu na temat Twojego stylu życia oraz stanu zdrowia. Następnie wspólnie określimy obszary pracy i formę współpracy.
Podejmij decyzję
Czy chcesz rozpocząć pracę nad własnym zdrowiem, sylwetką i zmianą stylu życia?
1
Umów pierwsze spotkanie online
Wysłucham Twoich potrzeb, przeanalizuję nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia. Określimy wspólnie cele i efekty oraz plan ich osiągnięcia.
2
Rozpocznij zmianę
Stopniowo tydzień po tygodniu będziesz zmieniać nawyki, zdobywać praktyczne umiejętności. Z każdym tygodniem będziesz odczuwać coraz większą różnicę.
3
Ciesz się efektami
Dzięki realizacji celów, poczujesz efekty - poprawę witalności, samopoczucia, sylwetki i satysfakcji z życia.
4