Ta usługa to coś więcej niż tradycyjna konsultacja dietetyczna. To indywidualne, holistyczne wsparcie, które łączy elementy coachingowego podejścia do zdrowia (health coaching) oraz praktycznej pracy nad zmianą nawyków żywieniowych (diet coaching).

Pomagam Ci nie tylko lepiej się odżywiać, ale również budować zdrowy styl życia, który jest spójny z Twoimi potrzebami, możliwościami i wartościami. Bez presji, bez sztywnych reguł, za to z empatią, zrozumieniem i konkretnymi narzędziami.

W ramach tej usługi:

1. Wspólnie określamy realne cele zdrowotne i żywieniowe – oraz drogę, jak je osiągnąć,
2. Analizujemy Twoje dotychczasowe nawyki, przekonania i schematy,
3. Budujemy zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem,
4. Uczę, jak podejmować lepsze decyzje na co dzień – bez liczenia kalorii i restrykcji,
5. Pracujemy nad regeneracją, snem, stresem i odpornością,
6. Krok po kroku tworzysz styl życia, który wspiera Twoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie.

Health coach & diet coach to połączenie wiedzy z praktyką i autentycznego wsparcia – by zmiana, którą wprowadzasz była  trwała. Daje nieskończenie wiele opcji udoskonalania samego siebie, a także pozwala na wdrożenie kompleksowego planu stworzonego na Twoją miarę i możliwości. Stanowi on hybrydę naukową, łącząca wiedzę o człowieku z wiedzą o żywieniu, której istotą jest aktywowanie motywacji do transformacji na trzech płaszczyznach: żywienia, przekonań i zachowania.

To proces, który rozwija umiejętność podejmowania decyzji żywieniowych, wspiera na drodze do wyraźnie sformułowanego celu oraz przynosi satysfakcję ze zmian związanych z odżywianiem. Osoba poddana procesowi coachingu, budując samoświadomość, odkrywając, co jej pomaga, a co szkodzi, zespala wiedzę z zakresu właściwego sposobu żywienia i zdrowego stylu życia z wiedzą o sobie.

Coaching jako proces rozwojowy składa się ze spotkań nazywanych sesjami. Podczas sesji uzyskujesz wiedzę na temat żywienia oraz wsparcie we wdrożeniu zdrowych nawyków. W trakcie spotkań pomogę Ci w odkryciu wewnętrznej motywacji oraz w sformułowaniu przeszkód, które utrudniają zmianę.

Sesje to czas poznawania siebie, pracy nad przekonaniami, np. o sobie, o innych, o jedzeniu oraz zwiększania samoświadomości. Rozwijając swoją uważność, zaczniesz rozumieć swoje potrzeby, dbać o siebie i swoje ciało.