Dr Stone opracował ćwiczenia, które nazwał ćwiczeniami „samoleczniczymi”, ponieważ zostały specjalnie zaprojektowane do poruszania energii w Ciele i usuwania blokad. Są one również nazywane „Polarity Joga” lub „Ćwiczeniami energetycznymi”.
We współczesnym społeczeństwie ludzie na ogół nie ćwiczą wystarczająco. Nawet jeśli dana osoba czuje się całkiem dobrze, każdego dnia pojawią się w jej ciele normalne napięcia i blokady wywołane emocjami oraz fizycznością ciała – treningiem, kontuzjami, wypadkami. O ile nie są uwalniane codziennie, mogą zacząć się gromadzić i blokować w organizmie.
Polarity Joga to pozycje, które opracował dr Stone. Są szczególnie ukierunkowane na rozciąganie więzadeł i ścięgien, ponieważ często tam dochodzi do blokowania energii. Gdy te ścięgna są rozciągane w różnych pozycjach, energia jest zmuszona do przepchnięcia przez blokady i przepływu.
Ćwiczenia te są bardzo efektywne i często już po kilku chwilach odczuwa się dużo ciepła w ciele i ruch energii. Nie powinny być wykonywane przez długi czas, jak joga, ale są wykonywane przez kilka minut kilka razy dziennie.
Kluczową pozycją jest przysiad wykonywany w kilku wariacjach z wykorzystaniem biegunowści dłoni.
Poniżej możesz obejrzeć 15 minutową sesję Jogi Polarity w wykonaniu dr Bruca Burgera oraz zastosowanie przysiadów prezentowanych przez Amadea Morningstar.