Jeśli masz zespół metaboliczny, prawdopodobnie usłyszałaś/eś kilka diagnoz jednocześnie: To nie są osobne problemy.To jeden wspólny mechanizm – insulinooporność i przewlekły stan zapalny. Dlatego dieta powinna działać szeroko:na glukozę, masę…
Browsing CategoryŻywienie
Nadciśnienie tętnicze – czy dieta DASH naprawdę wygrywa?
Porównanie DASH, diety śródziemnomorskiej i wysokobiałkowej Jeśli masz nadciśnienie tętnicze, prawdopodobnie słyszałeś jedno słowo: sól. Owszem — ograniczenie sodu ma znaczenie.Ale nadciśnienie to nie tylko sól. To zaburzenie całego środowiska…
Cukrzyca typu 2 – jaka dieta naprawdę pomaga?
Jeśli masz cukrzycę typu 2, prawdopodobnie słyszałaś/es już o wielu „najlepszych dietach”.Śródziemnomorska. DASH. Wysokobiałkowa. Niskowęglowodanowa. Która z nich naprawdę działa?I co to znaczy „działa” — obniża cukier czy chroni serce?…
Odżywianie Polarity – Część III: Pięć Elementów
Trzecia faza Odżywienia Polarity to wybór i spożywanie różnych pokarmów. Ta faza opiera się na naturalnej żywności i zanim wprowadzisz kreatywne jedzenie, ważne jest, aby odróżnić żywność naturalną od przetworzonej. Im dalej żywność…
Odżywianie Polarity – Część II: Oczyszczanie
Kolejnym krokiem w kreatywnym Odżywianiu Polarity jest oczyszczenie. Niewłaściwe trawienie poprzez szybkie jedzenie prowadzi do gromadzenia się toksyn w naszych ciałach. Od czasu do czasu musimy zwolnić i zafundować sobie wewnętrzną…
Odżywianie Polarity – Część I: Świadomość
Wyobraź sobie, że jesteś tak dostrojony do siebie, że wiesz dokładnie, co jeść. Zamiast konsultować się z książką lub ekspertem na temat „właściwego odżywiania”, możesz dostroić się do odpowiedzi. Wiedza…
Jak płukać wątrobę?
Czemu wątroba jest taka ważna? Po pierwsze jest to największy organ wewnętrzny w naszym Ciele. Niesie to ze sobą przekaz, że i funkcji musi mieć wiele 🙂 W skrócie –…
Oczyszczająca herbata ziołowa
Jak przygotować oczyszczającą herbatę ziołową? Ta mieszanka sprzyja oczyszczaniu wątroby, jelit i nerek. Do przyrządzenia oczyszczającej herbaty ziołowej będą Ci potrzebne następujące zioła : korzeń lukrecji, fiołek trójbarwny, nasiona kopru…
Śniadaniowy Problem
Śniadania nie trzeba jeść Zacznę od wyjaśnienia i obalania funkcjonującego powszechnie mitu żywieniowego: „śniadania to najważniejszy posiłek dnia”. Jest to tak na prawdę slogan reklamowy wymyślony przez producenta płatków śniadaniowych…
Zasady zdrowego trawienia
4 zasady zdrowego trawienia PIERWSZA ZASADA to dokładne żucie skrobi. Trawienie skrobi rozpoczyna się w ustach poprzez wymieszanie cząsteczek skrobi ze ślinąi enzymem ptialiną. Jednocześnie za pomocą dokładnego żucia musi dojść…